f09a6abf-b407-452b-bab6-daaa0b32d56c-e1571655756421.jpg

21/10/2019

📢 ‼ Čekali smo cele godine na ovaj trenutak: prijave za SOFA OPEN 2019 su zvanično OTVORENE 🎉 i traju do 25.10. u ponoć. ⏰
Ne propustite priliku za učestvovanje na najvećem omladinskom BESPLATNOM turniru u Srbiji! 🥳
S nestrpljenjem očekujemo vaše prijave! 😊

Direktan link za prijavu:  http://open.sofa.rs./prijava

Sportsko udruženje SOFA Vas obaveštava da ove godine po peti put organizuje SOFA OPEN. Turnir će se održati 2. i 3. novembra. Učešće na turniru je u potpunosti besplatno. Mladi koji čine oranizaciju obezbedili su prevoz i smeštaj za učesnike koji nisu iz Beograda, a hrana je obezbeđena za sve učesnike i volontere. Na turniru će biti učesnika iz Subotice, Novog Sada, Beograda, Kragujevca, Kraljeva i Niša.

Slogan ovogodišnjeg turnira je: ,,Tvoj korak do pobede!’’.
SOFA porodica iz godine u godinu raste i nada se da će i ove godine broj prijavljenih učesnika nadmašiti prethodnu godinu.

Prijave za turnir traju od 21.10. do 25.10. u ponoć. Sportovi za koje se učesnici mogu prijaviti su odbojka, basket, stoni tenis, badminton i futsal. Sve što je potrebno je da učesnici imaju svoje ID brojve (mogu se besplatno registrovati na sajtu www.sofa.rs i tim putem dobiti ID broj) i da se prijave: ukoliko se prijavljuju za timske sportove potrebno je da kapiten prijavi celu ekipu. Pobednike očekuju simbolične nagrade.

Link za prijavu se nalazi na sajtu  http://open.sofa.rs.

 



27/07/2019

✨ Nastavljamo sa predstavljanjem naših instruktora 🤩

Danas vam predstavljamo Dejana Gajića. Dejan je personalni i fitnes trener već 6 godina. Pre trenerskog posla duži niz godina je trenirao i igrao košarku profesionalno. Danas se bavi personalnim i grupnim treninzima, kao i košarkaškim treninzima.

,, Bitno je trenirati TBW jer se kroz kružni trening, koji može biti srednjeg do visokog intenziteta, zatežu mišići i oblikuje celo telo. Svaki trening je drugačiji i zanimljiv jer se brojnim vežbama stavlja akcenat na različite grupe misića” poručio je Dejan.

➡🏖Podsećamo vas da se besplatni TBW treninzi održavaju svake subote od 18 do 19h na Adi Ciganliji kod VKBU-a!



25/07/2019

Nastavljamo sa predstavljanjem naših instruktora:

Danas vam predstavljamo Igora Petrovića. Igor je instruktor samoodbrane i kondicioni trener. Borilačkim sportovima se bavi od ’97 godine i majstor je crnog pojasa. Trenirao je realni aikido i tekvondo. Igor je sada trener i sudija više disciplina tekvondoa.

✨,,Samoodbrana se sastoji iz dosta tehnika koje su nastale ukrštanjem više borilačkih sportova. Za izvođenje tih tehnika potrebna je minimalna snaga, može i bez nje. Prilagođene su deci, devojkama, ženama, studentima, punijim, mršavim, niskim i visokim ljudima i garantovano svako može da ih nauči. Tehnike imaju jedan jedini cilj, a to je sprečavanje napada na nas same od strane napadača, onemogućavanje istog da izvrši napad. Uključeni su povremeni teorijski treninzi gde se govori o tome kako se pravilno postupa nakon napada, koga pozvati, kako uočiti napadača, kako se zaštiti i izbeći konfliktne situacije na ulici, u autobusu, kafiću…

✨Trening kondicione pripreme baziran je na sticanju osnovnog nivoa kondicije i uključuje i edukaciju-kako da poboljšamo sebe i živimo jedan sportski život. Pretežno su rekreativni treninzi, uključen je kardio (minimalno), trbušnjaci, sklekovi, čučnjevi. Cilj je aktivirati sve grupe mišica koje su neaktivne tokom našeg radnog dana, učenja, vožnje automobila itd. Trening može da radi osoba koja nikad nije ništa trenirala i koja nema kondicije uopšte. Trening traje 1 sat i radi se u tri faze: zagrevanje svih grupa mišića, vežbe snage ili kardio i na kraju istezanje’’ ispričao nam je Igor.

➡ 🏖Podsećamo vas da se treninzi kondicije održavaju svake nedelje od 19 do 20h na Adi Ciganliji kod VKBU-a!

i društvene mreže kako bismo označili Igora :

instagram:  https://www.instagram.com/igorpetrovic114994/?hl=sr

Facebook Igor Petrovic mail za fb: petrovic.igor88@gmail.com

Twiter:  @IgorPetrovic15