Šta je SOFA?
Aktivnosti
Vesti
Blog
FAQ
Kontakt
Moj Profil
- Uloguj se
- Registruj se

header-img

Niš

Raspored aktivnosti u Nišu

Učitavanje Događaje

Događaje for oktobar 2021 › Niš

Događaje Search and Views Navigation

Događaje Search

Događaje у

Претрага

Blizu

Događaj Views Navigation

Vidi kao

« septembar
novembar »

Calendar of Događaje

Calendar of Događaje
ponedeljak	utorak	sreda	četvrtak	petak	subota	nedelja
				1	2	3
4	5 Bazen Teretana	6	7 Bazen Teretana	8	9	10
11	12 Bazen Teretana	13	14 Bazen Teretana	15	16	17
18	19 Bazen Teretana	20	21 Bazen Teretana	22	23	24
25	26 Bazen Teretana	27	28 Bazen Teretana	29	30	31

« septembar
novembar »

+ Izvezi Događaje

Twitter

Instagram

sofa_rs

Previše vremena provodimo na telefonu, gledamo dr

Previše vremena provodimo na telefonu, gledamo druge uspešne ljude, gledamo kako drugi postižu stvari koje bismo mi voleli da postignemo. I to treba da nam bude motivacija! 💙

Ali život nije na instagramu, život nije instagram. Slike nisu žive, ti si. Društvene mreže ne kreiraju tvoju realnost, ti je kreiraš van njih. Na instagramu se pokazujemo drugima, a to što pokazujemo uglavnom nije to što je stvarno. Na mrežama niko ne vidi tvoje mane, tvoju anksioznost, tvoje neuspehe i i nesavršenost. A upravo nesavršenosti nas čine ljudima, a zbog neuspeha, uspevamo.

Vreme je da krenemo da živimo i da mi budemo ti uspešni ljudi. Da mi postignemo sve to.

Vreme je da manje skrolujemo i više živimo.

Kreni sad! 🍀

#sofa_rs #SOFAktivacija #meseczdravlja

Dodji, pokaži takmičarski duh, za što kraće vr

Dodji, pokaži takmičarski duh, za što kraće vreme pokušaj da savladaš što više prepreka koje su pred tobom i budi pobednik ovog TBW games-a! 🏆

Kako bi se uspešno prijavili potrebno je da ispratite ovih par koraka ⬇️

1) Prijave se šalju na mail - timzasport.sofa@gmail.com
2) U mejlu napisati ime i prezime, SOFA ID broj
i broj telefona

Takmičenje će se održati u skladu i uz pridržavanje trenutnih epidemioloških mera, tako da je broj takmičara ograničen, a prijave su obavezne. 😷

Čekamo vas da se družimo da još jednom pokažemo koliko je značajno i lepo baviti se sportom i biti aktivan 💪🏻🍀

*Nakon završetka prijava, dobićete mejl sa informacijom da li ste prihvaceni/odbijeni

#sofa_rs #meseczdravlja #SOFAktivacija #tbwgames

Lubenica je, pored toga što je puna tečnosti i o

Lubenica je, pored toga što je puna tečnosti i odlična za osveženje, bogata i moćnim antioksidansima, glutatinom koji jača imuni sistem u borbi protiv infekcije. 🍉

Kupus je bogat glutaminom i vitaminom C koji jača imuni sistem. Dodavanjem belog ili crvenog kupusa u supu povećavate unos antioksidanasa u vaš organizam i povećavate hranljivu vrednost vašeg obroka.

Spanać je veoma hranljiv. Sadrži folat koji pomaže organizmu u pravljenju novih ćelija i popravci DNK. Takođe, spanać sadrži vlakna, antioksidanse i vitamin C. 🥬

Jogurt - sadrži mnoštvo probiotskih bakterija
Ako ste ljubitelj mlečnih proizvoda, onda će jogurt biti vaša omiljena hrana za imunitet. On sadrži mnoštvo probiotskih bakterija iako želite da ovaj proizvod najbolje utiče na vas imunitet potražite one koji su označeni kao probiotski jer imaju više specificnih živih bakteriskih kultura.🥛

Beli luk - odlična hrana protiv prehlade
Kao što često čujete da treba da konzumirate vitamin C ako ste bolesni, tako isto trebate da pojačate unos belog luka u sezoni prehlade i gripa. On poboljšava vaš imuni sistem zahvaljujući alicinu i sumporu koje sadrži. Sumpor je mineral koji je po zastupljenosti treći u našem organizmu, stoga je jasno da ga trebamo imati u dovoljnoj količini. 🧄
#sofa_rs #SOFAktivacija #meseczdravlja

Izaberi poruku koja će te danas pokrenuti! 💚

Izaberi poruku koja će te danas pokrenuti! 💚

#sofa_rs #SOFAktivacija #meseczdravlja

Fizička aktivnost u trajanju od 45 minuta 3 do 5

Fizička aktivnost u trajanju od 45 minuta 3 do 5 puta nedeljno može pomoći kod lošeg mentalnog zdravlja i uticati na bolje raspoloženje. 🏋🏻‍♀️

Dobro je poznato da fizičke aktivnosti poboljšavaju fizičku kondiciju, ali da li ste znali da one takođe dosta doprinose i mentalnoj kondiciji? 🧠

Istraživanja pokazuju da fizičke aktivnosti poboljšavaju raspoloženje, doprinose boljem snu i takođe ublažavaju simptome stresa, anksioznosti i depresije. Potvrđeno je da se već nakon četiri nedelje redovnog fizičkog zalaganja, depresija kod ispitanih pacijenata značajno smanjila.
Poznata izreka kaže "U zdravom telu, zdrav duh”, a dovoljno je vežbati samo 3 do 5 puta nedeljno kako bismo doprineli stabilnom i snažnom fizičkom i mentalnom zdravlju.
#sofa_rs #meseczdravlja #SOFAktivacija

Energija nije jedino što nam banane pružaju. 🍌
Banane su takođe bogate vitaminom B6 koji reguliše nivo glukoze u krvi i utiče na naše raspoloženje. One su dobre u borbi protiv depresije jer sadrže triptofan, vrstu belančevine koju telo pretvara u serotonin (serotonin nas opušta, poboljšava nam raspoloženje i čini da se uopšte osećamo srećnijim). 🤩
Pored svega ovoga, banana se smatra jako efikasnom u smanjenju upale mišića. 🏋🏻‍♀️

#sofa_rs #SOFAktivacija #meseczdravlja

Ceo život čekamo ponedeljak, prvi dan u mesecu i

Ceo život čekamo ponedeljak, prvi dan u mesecu ili pak novu godinu da bismo krenuli sa promenom svojih navika. 🛑

Mi zapravo čekamo motivaciju, koja se sve vreme nalazi u nama.

I dok čekamo, prolazi nam vreme, prilike i život.

Hajde da zajedno sprečimo to. 💙

Nekada je potrebno samo krenuti jer ne znaš gde ćete život odvesti ako ne kreneš. Ako ne kreneš, život će nastaviti bez tebe.

Ako idemo u tu teretanu idemo odmah, ako želimo da budemo zdravi krećemo odmah, ne postoji pravo vreme, postojiš ti i nekad moraš samo da kreneš. 👊🏻

Hajde da krenemo zajedno! 🙌🏻#SOFAaktivacija #meseczdravlja #sofa_rs

Da li ste spremni da ponovo pokažete takmičarski

Da li ste spremni da ponovo pokažete takmičarski duh? Da se zabavimo i družimo?

Pripremili smo vam SOFA CUP 2021. u okviru meseca zdravlja 🙌🏻

Za sve naše korisnike na teritoriji Beograda pripremili smo par dana takmičenja.
Od 14.04. do 24.04.2021. na Zavodu za sport na Košutnjaku, imate priliku da se takmičite u badmintonu, stonom tenisu, odbojci, basketu i futsalu. 🏆

Takmičenja će se održavati u skladu i uz pridržavanje trenutnih epidemioloških mera, tako da je broj takmičara ograničen, a prijave su obavezne. 😷

Kako bi se uspešno prijavili potrebno je da ispratite ovih par koraka ⬇️

1) Prijavu pošaljite na mail - timzasport.sofa@gmail.com
2) U subject upišite naziv SPORTA za koji se prijavljujete
3) U mailu napišite naziv ekipe, imena i prezimena članova tima
4) Upišite broj telefona kapitena ekipe i još jednog igrača
5) Upišite SOFA ID svih članova

Čekamo vas da se družimo na ovogodišnjem SOFA CUP-u i još jednom pokažemo koliko je značajno i lepo baviti se sportom i biti aktivan 💪🏻🍀
#sofa_rs #sofacup #meseczdravlja #sofaktivacija

Follow on Instagram

Javne nabavke