NOVO – Vojni outdoor trening

11/09/2017

 

Vojni outdoor trening se fokusira na kardiovaskularni trening i mišićnu izdržljivost. Ako će vas nešto dovesti u formu, onda je to definitivno ovo!

Ove vežbe se mogu izvoditi bilo gde, u bilo koje vreme i u svim meteorološkim prilikama. Vojne vežbe uključuju jednostavne vežbe koje ćete lako shvatiti i ne zahtevaju skupu opremu, jer se one izvode bez sprava i rekvizita, već samo sa sopstvenom težinom tela.

Ove vežbe će pojesti salo, izgraditi vitke mišiće i povećati mentalnu otpornost i podići vas na novi nivo fitnesa. Vežbe se obično sastoje iz dve faze: faze početnih naleta kardiovaskularnih vežbi i faze mišićne izdržljivosti.

Cilj je napraviti onoliko ponavljanja koliko je to fizički moguće, držeći ispravnu formu, u zadatom vremenskom okviru.

Tipične vojne vežbe uključuju: sklekove, čučnjeve, naizmenične iskorake, klasične trbušnjake, sklek+čučanj+skok, propadanja, zgibove.

 

Treninzi su ponedeljkom od 17h na Adi, u prostorijama VKBU-a.

Vidimo se! 🙂